Velkommen til
Vejen til sundhed
Vejen til Sundhed giver dig mulighed for et varigt vægttab, ved at påvirke din kaloriebalance på en måde, der ikke gør din hverdag besværlig og trist. Du har mulighed for at vælge forskellige onlineforløb eller et holdforløb. Med begge vægttabsforløb vil du få kendskab til, hvordan du kan tabe dig og holde vægten nede ved at lave små ændringer i dine spise-, drikke- og aktivitetsvaner, som du har nu.
Dette er til dig som vil tabe dig – eller som ”bare” vil leve et sundere liv.
”Tro på dig selv og det første skridt du tager på vejen til et sundere liv. Der kan komme bump undervejs, men jeg vil støtte og være der under hele forløbet, og selvom du ikke kan se hvor vejen ender, er målet lige foran dig”
Når du visualiserer, at du står på vejen som ingen ende har, kan den føles uendelig lang, men husk på, at hvert lille skridt du tager mod et sundere liv, vil give dig en fysisk og psykisk bedre tilværelse. Når du har besluttet dig til at ændre din livsstil, vil du sikkert allerede inden for den første uge, kunne se resultater på vægten, og du vil føle mere overskud og humøret vil blive bedre.
Men du er den eneste, der ved, om dine skridt skal være lange eller korte – alt afhænger af, hvad der fungerer bedst for dig i hverdagen, hvor meget eller hvor lidt du vil tabe dig, og hvor motiveret du er. De første små skridt er dem, som du oplever som små, men som din krop kan opfatte som store, bl.a. fordi du nedsætter dit kalorieindtag og eventuelt også begynder at træne.
Det hele handler om, hvad du vil gøre for dig selv og dit helbred, og samtidig have en idé om, hvad du vil opnå i forhold til din slutvægt og de gevinster, som betyder allermest for dig. Det kan føles svært at ændre sine vaner, men hvis du er motiveret og klar på en livsstilsændring, så vil du finde ud af, at det faktisk kan være nemt og overkommeligt.
Jeg ved af erfaring, at det til tider kan føles svært, men jeg vil være med dig hele vejen og give dig støtte, gode råd og opmuntring igennem hele forløbet. Hvis du ønsker et liv, hvor du ikke behøver at bekymre dig om livsstilssygdomme, ønsker en bedre tilværelse og hverdag med et bedre immunforsvar, så din krop kan modstå de sygdomme, som vi kan møde på vores vej – så er det nu du skal gøre noget for DIG….!
Vil du vide mere...?
Du kan kontakte mig på følgende måder:
- Send en chat besked (nederst til højre)
- Via kontaktformularen
Udfyld dine oplysninger
Når du sender beskeden, giver du samtidig accept til at jeg må gemme dine oplysninger.
Seneste artikler

Hvad er aminosyrer, og hvorfor er de vigtige i forhold til vores kost
Aminosyrer er en del af proteiner, som er kroppens vigtigste byggesten. Protein består af 20 aminosyrer. De proteiner, som kroppen har allermest brug for, findes

Opbevar dine grøntsager og frugter korrekt – og spar penge
Vidste du, at en gennemsnitlig familie på 4 smider mad ud for ca. 7000 kr. om året? Det er penge som du kan bruge på

Stress og depression
Hvad er det, som får så mange tusinde mennesker til at gå ned stress, angst og depression? Er det noget som ligger i vores gener,
Seneste opskrifter
Sæsonens råvarer
- Jan
- Feb
- Mar
- Apr
- Maj
- Jun
- Jul
- Aug
- Sep
- Okt
- Nov
- Dec
Sæsonens råvarer januar
Fisk
Helleflynder
Kulmule
Rødfisk
Sild – Stenbider
Torsk
Frugt
Pære
Æble
Grøntsager
Grøntkål – Gulerod
Hvidkål
Jordskok
Kartoffel – Kålrabi
Løg
Pastinak – Peberrod – Persillerod – Porre
Rodselleri – Rosenkål – Ræddike – Rødbede – Rødkål
Krydderurter
Basilikum – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild
Estragon
Karse – Koriander – Kørvel
Merian – Mynte
Oregano
Persille – Purløg
Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Fløjlsfod
Kejserhat
Portobello
Østershat
Sæsonens råvarer februar
Fisk
Kulmule
Rødfisk
Sild – Stenbidder
Torsk
Frugt
Æble
Grøntsager
Grøntkål – Gulerod
Hvidkål
Jordskok
Kartoffel – Kålrabi
Løg
Pastinak – Peberrod – Persillerod – Porre
Rodselleri – Rosenkål – Ræddike – Rødbede
Krydderurter
Basilikum – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild
Estragon
Karse – Koriander – Kørvel
Merian – Mynte
Oregano
Persille – Purløg
Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Sæsonens råvarer marts
Fisk
Kulmule
Lange
Rødfisk
Sild – Stenbider
Torsk
Østers
Frugt
Æble
Grøntsager
Agurk
Gulerod
Jordskok
Kartoffel
Løg
Pastinak – Peberrod – Porre
Radise – Rodselleri – Ræddike – Rødbede
Tomat
Krydderurter
Basilikum – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild
Estragon
Karse – Koriander – Kørvel
Merian – Mynte – Mælkebøtte
Oregano
Persille – Purløg
Ramsløg – Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Fløjlsfod
Kejserhat
Portobello
Østershat
Sæsonens råvarer april
Fisk
Havørred – Hornfisk
Krebs – Kulmule
Lange
Rødfisk
Sild – Stenbidder
Torsk
Østers
Frugt
Rabarber
Æble
Grøntsager
Agurk
Gulerod
Jordskok
Kartoffel
Løg
Pastinak – Peberfrugt – Peberrod – Porre
Radise – Ræddike – Rødbede
Spinat
Tomat
Krydderurter
Basilikum – Brændenælde – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild
Estragon
Karse – Koriander – Kørvel
Merian – Mynte – Mælkebøtte
Oregano
Persille – Purløg
Ramsløg – Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Kejserhat
Portobello
Østershat
Sæsonens råvarer maj
Fisk
Aborre
Gedde
Havørred – Hornfisk
Krebs – Kulmule
Multe
Rødfisk – Rødspætte
Sild
Østers
Frugt
Rabarber
Æble
Grøntsager
Agurk – Asparges, hvide – Asparges, grønne
Bladbede
Gulerod
Kartoffel
Løg
Peberfrugt – Peberrod
Radise
Spinat
Tomat
Krydderurter
Basilikum – Brændenælde – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild
Estragon
Karse – Koriander – Kørvel
Merian – Mynte – Mælkebøtte
Oregano
Persille – Purløg
Ramsløg – Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Kejserhat
Morkel
Portobello
Østershat
Sæsonens råvarer juni
Fisk
Aborre
Brasen
Gedde
Hornfisk – Havørred
Ising
Karpe – Krebs – Kulmule
Lubbe/Lyssej
Multe
Pighvar
Regnbueørred – Rødspætte
Sej/Mørksej – Skalle – Skrubbe – Slethvarrer – Steelhead – Suder
Torsk
Ål – Ålekvabbe
Frugt
Hyben
Jordbær
Rabarber
Solbær – Stikkelsbær
Grøntsager
Agurk – Asparges, grønne – Asparges, hvide
Bladbeder – Bladselleri – Blomkål – Broccoli
Fennikel – Forårsløg
Gulerødder
Hyldeblomst – Hvidløg
Kartoffel – Kinakål
Løg
Majroe
Peberfrugt – Peberrod
Radiser
Spidskål – Spinat – Sukkerærter
Tomater
Ærter
Krydderurter
Basilikum – Brændenælde – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild
Estragon
Hjulkrone
Karse – Koriander – Kørvel
Merian – Mynte
Oregano
Persille – Purløg
Ramsløg – Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Kejserhat
Morkel
Portobello
Rørhat, sommer
Østershat
Sæsonens råvarer juli
Fisk
Aborre
Havørred
Krebs – Kulmule
Lyssej
Multe – Mørksej
Rødfisk – Rødspætte
Sild
Ål
Frugt
Blåbær
Hindbær – Hyben
Jordbær
Kirsebær
Rabarber – Ribs
Solbær – Stikkelsbær
Grøntsager
Agurk – Agurk, drue – Artiskok – Asparges, hvide – Asparges, grønne
Bladebede – Bladselleri – Blomkål – Broccoli – Bønner, grønne
Fennikel – Forårsløg
Gulerod
Hvidkål – Hvidløg
Kartoffel – Kinakål
Løg
Majroe – Majs
Pak-choy – Peberfrugt – Peberrod – Porre
Radise – Rodselleri
Skorzonerrod – Spidskål – Spinat – Squash – Sukkerærter
Tomat
Ærter
Krydderurter
Basilikum – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild – Dild, skærm
Estragon
Hjulkrone – Humle
Karse – Koriander – Kørvel
Løvstikke
Merian – Mynte
Oregano
Persille – Purløg
Ramsløg – Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Kantarel – Kejserhat
Portobello
Rørhat
Østershat
Sæsonens råvarer august
Fisk
Aborre
Havørred – Helleflynder – Hornfisk
Krebs – Kulmule
Laks – Lyssej
Makrel – Multe – Mørksej
Rødspætte
Sild
Ål
Frugt
Blomme – Blåbær – Brombær
Hindbær – Hyben
Jordbær
Kirsebær
Multebær
Pære
Rababer – Ribs
Solbær
Tyttebær
Æble
Grøntsager
Agurk – Agurk, drue – Artiskok
Bladbede – Bladselleri – Blomkål – Broccoli – Bønner, grønne
Fennikel – Forårsløg
Grøntkål – Gulerod
Hvidkål – Hvidløg
Jordskok
Kartoffel – Kinakål – Knudekål
Løg
Majroe – Majs
Pak-choy – Peberfrugt – Peberrod – Porre
Radise – Rodselleri – Rødbede
Skalotteløg – Skorzonerrod – Spidskål – Spinat – Squash – Sukkerærter
Tomat
Ærter
Krydderurter
Basilikum – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild – Dild, skærm
Estragon
Hjulkrone
Karse – Koriander – Kørvel
Løvstikke
Merian – Mynte
Oregano
Persille – Purløg
Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Kantarel
Karl Johan
Kejserhat
Pigsvamp – Portobello
Rørhat
Østershat
Sæsonens råvarer september
Fisk
Aborre
Gedde
Havørred – Helleflynder – Helleflynder – Hornfisk
Krebs – Kulmule
Laks – Lange – Lyssej
Makrel – Mørksej
Rødfisk – Rødspætte
Sild
Torsk
Østers
Ål
Frugt
Blomme – Blåbær – Brombær
Havtorn – Hindbær – Hyldebær
Kirsebær
Multebær
Pære
Rababer – Rønnebær
Tyttebær
Æble
Grøntsager
Agurk – Agurk, drue – Artiskok
Bladbede – Bladselleri – Blomkål – Broccoli – Bønner, grønne
Fennikel – Forårsløg
Græskar – Grøntkål – Gulerod
Hvidkål – Hvidløg
Jordskok
Kartoffel – Kinakål – Knudekål – Kålrabi
Løg
Majs
Pak-choy – Pastinak – Peberfrugt – Peberrod – Persillerod – Porre
Radise – Rodselleri – Ræddike – Rødbede – Rødbede – Rødbede – Rødkål
Savojkål – Skalotteløg – Skorzonerrod – Spidskål – Spinat – Squash
Tomat
Ærter
Krydderurter
Basilikum – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild – Dild, skærm
Estragon
Hjulkrone – Karse – Koriander – Kørvel
Merian – Mynte
Oregano
Persille – Purløg
Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Kantarel – Karl Johan – Kejserhat
Pigsvamp – Portobello
Rørhat
Østershat
Sæsonens råvarer oktober
Fisk
Gedde
Helleflynder
Kulmule
Laks – Lange – Lyssej
Multe – Mørksej
Rødfisk – Rødspætte – Rødtunge
Sild
Torsk
Østers
Ål
Frugt
Aron ia
Blomme
Havtorn – Hindbær
Multebær
Pære
Rabarber
Tranebær – Tyttebær
Æble
Grøntsager
Agurk – Agurk, drue – Asier
Bladselleri – Blomkål – Broccoli
Fennikel – Forårsløg
Græskar – Grøntkål – Gulerod
Hvidkål – Hvidløg
Jordskok
Kartoffel – Kinakål – Knudekål – Kålrabi
Løg
Majs
Pak-choy – Palmekål – Pastinak – Peberfrugt – Peberrod – Persillerod – Porre
Radise – Rodselleri – Rosenkål – Ræddike – Rødbede – Rødkål
Savojkål – Skalotteløg – Skorzonerrod – Spidskål – Spinat – Squash
Tomat
Krydderurter
Basilikum – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild – Dild, skærm
Estragon
Karse – Koriander – Kørvel
Merian – Mynte
Oregano
Persille – Purløg
Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Kantarel – Karl Johan – Kejserhat
Pigsvamp – Portobello
Østershat
Sæsonens råvarer november
Fisk
Helleflynder
Kulmule
Lyssej
Mørksej
Rødfisk – Rødtunge
Sild
Torsk
Østers
Frugt
Pære
Tranebær
Æble
Grøntsager
Asier
Bladselleri – Blomkål – Broccoli
Fennikel – Forårsløg
Grønkål – Gulerod
Hvidkål
Jordskok
Kartoffel – Kinakål – Knudekål – Kålrabi
Løg
Palmekål – Pastinak – Peberrod – Persillerod – Porre
Radise – Rodselleri – Rosenkål – Ræddike – Rødbede – Rødkål
Savoykål – Skalotteløg
Tomat
Krydderurter
Basilikum – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild – Dild, skærm
Estragon
Karse – Koriander – Kørvel
Merian – Mynte
Oregano
Persille – Purløg
Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Fløjlsfod
Kejserhat
Pigsvamp – Portobello
Østershat
Sæsonens råvarer december
Fisk
Helleflynder
Kulmule
Lyssej
Mørksej
Rødfisk
Sild
Torsk
Østers
Frugt
Pære
Tranebær
Æble
Grøntsager
Grønkål – gulerod
Hvidkål
Jordskok
Kartoffel – Kinakål – Knudekål
Løg
Palmekål – Pastinak – Peberrod – Persillerod – Porre
Rodselleri – Rosenkål – Ræddike – Rødbede – Rødkål
Savojkål
Krydderurter
Basilikum – Brøndkarse
Citronmelisse
Dild
Estragon
Karse – Koriander – Kørvel
Merian – Mynte
Oregano
Persille – Purløg
Rosmarin
Salvie
Timian
Svampe
Bøgehat
Champignon
Enoki
Fløjlsfod
Kejserhat
Portobello
Østershat