Vidste du, at en gennemsnitlig familie på 4 smider mad ud for ca. 7000 kr. om året? Det er penge som du kan bruge på f.eks. en rejse, nyt tøj eller andre ting, som du ønsker dig. Herhjemme er grøntsags skuffen altid fuldstændig proppet. Når jeg så skal bruge, f.eks. en agurk, som ligger gemt …
Opbevar dine grøntsager og frugter korrekt – og spar penge Læs mere »
Hvad er det, som får så mange tusinde mennesker til at gå ned stress, angst og depression? Er det noget som ligger i vores gener, er det noget vi fødes med, er det noget med vores opvækst, barndommen eller de omgivelser der omkranser os? Nogle kører ned over en lille bitte hændelse, hvor det hos …
Hvad er Low FODMAP diæt? Diæten er udviklet i Australien og har vist gode resultater på symptomer, som ofte ses ved irritabel tarm. Diæten kan dog være svær at overholde, da det kræver en del motivation fra den, som følger diæten. Low FODMAP er en udelukkelsesdiæt, hvor man i løbet af 4-8 uger skal udelukke …
Dine vaner på arbejdet har stor betydning for, om og hvor meget du taber dig. Selvom du måske spiser sundt til hovedmåltiderne, prioriterer din søvn og dyrker motion, så er det ikke altid så let, at holde. Husk morgenmaden Begynder du arbejdsdagen uden du har spist morgenmad, måske fordi du ikke har appetit eller bare …
Når du spiser nærværende vil du ikke kun spise mindre, du vil også spise mere fornuftigt. Samtidig vil du smage maden tydeligere og det er helt klart en stor fordel, så giv det en chance – du vil ikke fortryde… Smag ordentligt på maden Prøv at identificere hvert enkelt lille smagsindtryk fra krydderier og ingredienser, …
Træn din hjerne, så du bedre kan yde og præstere Hvis din hjerne ikke fungerer optimalt, hvis den kører på automatpilot eller er ved at koge over, så er det nu, du skal reagere. Vores mentale sundhed er nemlig altafgørende for vores overskud, indflydelse samt hvad og hvor meget vi kan præstere. Derfor er det …
De 10 kostråd er tænkt som hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Hvis du følger rådene vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Derudover vil risikoen for overvægt og livsstilsygdomme blive nedsat Spis ikke for meget, spis varieret og vær fysisk aktiv (minimum 30 …
Hvis du vil leve længere og undgå at få livsstilsygdomme, så kan den kost du indtager gøre en kæmpe forskel. Hvis du ønsker at få muligheden for at leve et liv med mindre, eller helt uden smerter, så læs endelig videre. Hvilke fordele har en antiinflammatorisk kost? Jeg kender efterhånden flere, som er gået …
Kulhydrater, protein og fedt kaldes også for makronæringsstoffer og er en vigtig del af den kost vi indtager. Hvad er kulhydrater? Kulhydrater er det eneste brændstof hjernen og nervesystemet kan arbejde med De er afgørende for præstationsenven, da indholdet af kulhydrat i musklerne afgør, hvor længe man kan holde til arbejde med høj intensitet uden …
Hvorfor bliver man overvægtig? Overvægt og fedme skyldes helt enkelt, at det gennemsnitlige energiindtag fra kosten gennem en længere periode er højere end det gennemsnitlige energiforbrug, vi spiser større portioner og mere færdigmad. Den overskydende energi vil blive oplagret som fedtdepoter rundt omkring på kroppen, og bare nogle få kalorier for meget om dagen, gennem …
Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information
Cookie-indstillingerne på dette websted er angivet til "Tillad Cookies" for, at give dig den bedst gennemgang og oplevelse af siderne. Hvis du fortsætter med at bruge webstedet uden at ændre dine Cookie indstillinger eller du klikker på "Accepter" nedenfor så samtykke du til dette.