Artikler

Low FODMAP diæt

Hvad er Low FODMAP diæt? Diæten er udviklet i Australien og har vist gode resultater på symptomer, som ofte ses ved irritabel tarm. Diæten kan dog være svær at overholde, da det kræver en del motivation fra den, som følger diæten. Low FODMAP er en udelukkelsesdiæt, hvor man i løbet af 4-8 uger skal udelukke …

Low FODMAP diæt Læs mere »

Mental træning

Træn din hjerne, så du bedre kan yde og præstere Hvis din hjerne ikke fungerer optimalt, hvis den kører på automatpilot eller er ved at koge over, så er det nu, du skal reagere. Vores mentale sundhed er nemlig altafgørende for vores overskud, indflydelse samt hvad og hvor meget vi kan præstere. Derfor er det …

Mental træning Læs mere »

De 10 kostråd

De 10 kostråd er tænkt som hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Hvis du følger rådene vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Derudover vil risikoen for overvægt og livsstilsygdomme blive nedsat   Spis ikke for meget, spis varieret og vær fysisk aktiv (minimum 30 …

De 10 kostråd Læs mere »

Sådan spiser du antiinflammatorisk

Hvis du vil leve længere og undgå at få livsstilsygdomme, så kan den kost du indtager gøre en kæmpe forskel. Hvis du ønsker at få muligheden for at leve et liv med mindre, eller helt uden smerter, så læs endelig videre.   Hvilke fordele har en antiinflammatorisk kost? Jeg kender efterhånden flere, som er gået …

Sådan spiser du antiinflammatorisk Læs mere »

Kulhydrater, protein og fedt

Kulhydrater, protein og fedt kaldes også for makronæringsstoffer og er en vigtig del af den kost vi indtager. Hvad er kulhydrater? Kulhydrater er det eneste brændstof hjernen og nervesystemet kan arbejde med De er afgørende for præstationsenven, da indholdet af kulhydrat i musklerne afgør, hvor længe man kan holde til arbejde med høj intensitet uden …

Kulhydrater, protein og fedt Læs mere »

Overvægt/fedme og følgesygdomme

Hvorfor bliver man overvægtig? Overvægt og fedme skyldes helt enkelt, at det gennemsnitlige energiindtag fra kosten gennem en længere periode er højere end det gennemsnitlige energiforbrug, vi spiser større portioner og mere færdigmad. Den overskydende energi vil blive oplagret som fedtdepoter rundt omkring på kroppen, og bare nogle få kalorier for meget om dagen, gennem …

Overvægt/fedme og følgesygdomme Læs mere »

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie-indstillingerne på dette websted er angivet til "Tillad Cookies" for, at give dig den bedst gennemgang og oplevelse af siderne. Hvis du fortsætter med at bruge webstedet uden at ændre dine Cookie indstillinger eller du klikker på "Accepter" nedenfor så samtykke du til dette.

Luk