Havregryn med rugbrødscrunch og friske brombær

Nem morgenmad, som mætter og smager godt.

Tilberedning: 5 min.

Mængde: 1 pers.

Ingredienser

  • 55 g grovvalsede havregryn (en mellem portion)
  • 30 g rugbrødscrunch, EASIS (ca. 3 spsk.)
  • 6 mandler, halveret
  • 25 g friske brombær (en lille håndfuld)
  • 1 ½ dl mælk, 0,5%
  • ½ tsk. honning (jeg brugte akaciehonning)

Fremgangsmåde

Hæld alle ingredienserne op i en dyb tallerken eller en lille skål

Velbekomme

Gram pr. portion

269

Energi i kcal

425

Protein i gram

17

Kulhydrat i gram

57

Fedt i gram

9,9

Kostfibre i gram

17

[ivory-search id=”1892″ title=”Default Search Form”]

Seneste opskrifter

All rights reserved Sommer Grafik

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie-indstillingerne på dette websted er angivet til "Tillad Cookies" for, at give dig den bedst gennemgang og oplevelse af siderne. Hvis du fortsætter med at bruge webstedet uden at ændre dine Cookie indstillinger eller du klikker på "Accepter" nedenfor så samtykke du til dette.

Luk