
Havregryn med rugbrødscrunch og friske brombær
Nem morgenmad, som mætter og smager godt.
Tilberedning: 5 min.
Mængde: 1 pers.

Ingredienser
- 55 g grovvalsede havregryn (en mellem portion)
- 30 g rugbrødscrunch, EASIS (ca. 3 spsk.)
- 6 mandler, halveret
- 25 g friske brombær (en lille håndfuld)
- 1 ½ dl mælk, 0,5%
- ½ tsk. honning (jeg brugte akaciehonning)
Fremgangsmåde
Hæld alle ingredienserne op i en dyb tallerken eller en lille skål
Velbekomme
Gram pr. portion
269
Energi i kcal
425
Protein i gram
17
Kulhydrat i gram
57
Fedt i gram
9,9
Kostfibre i gram
17
[ivory-search id=”1892″ title=”Default Search Form”]